Author name: gruszka0063admin

84. Mini kurs o lęku- stany umysłu:1. przyjemność

link do odcinka w Youtube 84 Omówię kilka tematów potrzebnych do obsługi swojego lęku. Kilka poziomu wzbudzenia umysłu to różne doznania, reakcje ciała, myśli, i możliwości. Warto umieć je rozróżniać. Jednocześnie warto wiedzieć, że narzędzia jakie zastosujesz np. na poziomie 2 nie zadziałają na poziomie np. 4. Oczywiście temat jest rozległy i mini kurs nie …

84. Mini kurs o lęku- stany umysłu:1. przyjemność Read More »

Masz wpływ na swoje geny i lęk

link do 83 odc youtube Tym razem przypomnienie już dobrze przebadanych zjawisk. Geny mogą być różne i odpowiedzialne za zdrowie, chorobę ale to czy się uaktywnią i w jakim stopniu zależ od środowiska zewnętrznego i wewnętrznego (nasze myśli i przekonania, świadome, nieświadome, stan ciała). Ma to więc znaczenie czy utkniemy w pesymistycznych fantazjach i przewidywaniach …

Masz wpływ na swoje geny i lęk Read More »

Odwaga, akceptacja, miłość, wdzięczność, a lęk

link do 82 odcinka Youtube link do odcinka 83 w podcaście Zawsze chciałam przekazać w tej biblioteczce blogowo, youtubowo, podcastowej, więcej o emocjach. To podstawa podstaw i totalnie zaniedbywana w edukacji. Owszem, teraz jest może więcej książek na ten temat ale kto praktycznie z dziećmi i dorosłymi zajmuje się tym tematem? Taka więc moja pasja …

Odwaga, akceptacja, miłość, wdzięczność, a lęk Read More »

Gniew, duma, a wdzięczność- dalsza anatomia emocji

link do odcinka 81 Youtube Gniew, duma-dalsza anatomia emocji Ważna emocja, warto się zająć uczuciami od których można się uzależnić. Dopuszczenie do głosu złości i gniewu jest ważne, gdyż wypieranie i zaprzeczanie tych emocji kończy się zwykle pogorszeniem zdrowia. Ale utknięcie w oburzeniu na siebie, ludzi, świat, będzie nam już szkodziło. Liczne zaburzenia psychosomatyczne są …

Gniew, duma, a wdzięczność- dalsza anatomia emocji Read More »

Pragnienia, a lęk

link do 80 odcinka w podcaście Istota Poznana pt. Pragnienia, a lęk. link do odcinka 80 w Youtube Pragnienia, szczególnie silne żądające czegoś od kogoś lub życia, graniczące w roszczeniami wobec życia, mają różne oblicza i konsekwencje, w tym lękowe. Ponieważ badamy jak produkujemy sobie lęk i chcemy wziąć dorosłą odpowiedzialność za siebie, zobaczmy więc. …

Pragnienia, a lęk Read More »

A lęk szczególnie uwalniam!

link do 79 odcinka w podcaście. Z jednej strony lęk/strach to naturalny stan alarmujący przed niebezpieczeństwem, z drugiej kłębek myśli, przekonań, reakcji ciała zamieniający się w panikę. Kłębek tworzy się gdy zaczynamy interpretować normalne reakcje stresowe ciała z niepokojem, jako groźne, oraz gdy próbujemy kontrolować przyszłość, za pomocą zamartwiania lub też przeciwnie tkwimy w przeszłości. …

A lęk szczególnie uwalniam! Read More »

Odpuszczanie emocji i lęku drogą do wolności.

link do odcinka w podcaście link do odcinka w Youtube Dlaczego ten temat? Powyżej link do odcinka w podcaście Istota Poznana w Spotify. Zamiast walczyć z emocjami, bać się ich, obrażać, że są, odpuszczamy. Akceptujemy, nazywamy ale odpuszczamy. Nie potępiamy, odpuszczamy. Brzmi dziwnie? Omawiam w nagraniu anatomię emocji, bo gdy wiesz o co chodzi, łatwiej …

Odpuszczanie emocji i lęku drogą do wolności. Read More »

Co na 2024? Jaki dobre pytania sobie zadasz?

Ja zwalniam, zatrzymuję się jeszcze bardziej. Uważnie. Link do odcinka w podcaście pt. Zwalniam, degustuję życie. Skąd ten pomysł? Naturalny efekt corocznego bilansu, który robię co rok. Tym razem w małej grupce rozwojowej, gdzie zauważyłam, że wspólnym wątkiem było odpoczywanie, niewiedza jak to robić, dawanie lub nie dawanie sobie prawa, by praktykować odpoczywania. Temat niby …

Co na 2024? Jaki dobre pytania sobie zadasz? Read More »

Cukier i święta u uzależnionych od jedzenia

https://youtu.be/eUBsG-eaAvs  link do youtube na poniedziałek na 17.00 prezentacja wideo, zajrzyj też na podcast Istota Poznana. Link do Podcastu. Odcinek „Na święta”. Pomiędzy różnymi tematami wpadają święta, więc rzucam koło ratunkowo Wam i sobie. Czy to będą inne święta niż zwykle? U mnie raczej tak, kolejny sezon coraz mniejszego poddawania się szaleństwu i jedzenia, żeby …

Cukier i święta u uzależnionych od jedzenia Read More »

Scroll to Top