A lęk szczególnie uwalniam!

link do 79 odcinka w podcaście.

Z jednej strony lęk/strach to naturalny stan alarmujący przed niebezpieczeństwem, z drugiej kłębek myśli, przekonań, reakcji ciała zamieniający się w panikę.

Kłębek tworzy się gdy zaczynamy interpretować normalne reakcje stresowe ciała z niepokojem, jako groźne, oraz gdy próbujemy kontrolować przyszłość, za pomocą zamartwiania lub też przeciwnie tkwimy w przeszłości. Czasem robimy wszystko na raz.

Ponieważ dostępna nam jest tylko chwila obecna, nasz układ nerwowy, mózg i umysł ma niezły zgryz i próbuje robić rzecz niemożliwą – „widzieć” co będzie w przyszłości, lub żyć teraz będąc zwróconym do przeszłości.

Stanowi to dodatkowo znaczny stres w ciele i umyśle, co jeszcze bardziej podkręca reakcję stresową, która zamienia się w lęk.

Nie przypadkowo badania naukowe donoszą o skuteczności uczenia się uważnego podążania za chwilą obecną, to i teraz.

Moim zdaniem to jedyna rozsądna rzecz, którą możemy dla siebie zrobić.

Oznacza to jednak decyzje o rozstaniu z nawykami powracania do przeszłości lub „przebywania” w przyszłości.