84. Mini kurs o lęku- stany umysłu:1. przyjemność
Omówię kilka tematów potrzebnych do obsługi swojego lęku.
Kilka poziomu wzbudzenia umysłu to różne doznania, reakcje ciała, myśli, i możliwości. Warto umieć je rozróżniać.
Jednocześnie warto wiedzieć, że narzędzia jakie zastosujesz np. na poziomie 2 nie zadziałają na poziomie np. 4.
Oczywiście temat jest rozległy i mini kurs nie zastąpi psychoterapii lub warsztatu na ten temat ale może być wprowadzeniem lub uzupełnieniem terapii.
Największe zainteresowanie budzi poziom najwyższego wzbudzenia czyli paniki, ale najpierw zaczniemy od stanu, do którego zmierzamy, tak by zakotwiczać umysł już od teraz w stanach wytchnienia, by umysł i mózg poznawały go, by ćwiczyć świadome przebywanie w stanach spokoju.
Posłuchaj więc odcinka 84 w youtube lub w podcaście Istota Poznana (Spotify).
