link do odcinka w Youtube 84 Omówię kilka tematów potrzebnych do obsługi swojego lęku. Kilka poziomu wzbudzenia umysłu to różne doznania, reakcje ciała, myśli, i możliwości. Warto umieć je rozróżniać. Jednocześnie warto wiedzieć, że narzędzia jakie zastosujesz np. na poziomie 2 nie zadziałają na poziomie np. 4. Oczywiście temat jest rozległy i mini kurs nie …
84. Mini kurs o lęku- stany umysłu:1. przyjemność Read More »
link do 79 odcinka w podcaście. Z jednej strony lęk/strach to naturalny stan alarmujący przed niebezpieczeństwem, z drugiej kłębek myśli, przekonań, reakcji ciała zamieniający się w panikę. Kłębek tworzy się gdy zaczynamy interpretować normalne reakcje stresowe ciała z niepokojem, jako groźne, oraz gdy próbujemy kontrolować przyszłość, za pomocą zamartwiania lub też przeciwnie tkwimy w przeszłości. …
link do odcinka w podcaście link do odcinka w Youtube Dlaczego ten temat? Powyżej link do odcinka w podcaście Istota Poznana w Spotify. Zamiast walczyć z emocjami, bać się ich, obrażać, że są, odpuszczamy. Akceptujemy, nazywamy ale odpuszczamy. Nie potępiamy, odpuszczamy. Brzmi dziwnie? Omawiam w nagraniu anatomię emocji, bo gdy wiesz o co chodzi, łatwiej …
O jakim maskowaniu tu mówimy? Jak się to ma do lęku? Kolejny temat rzeka. Maskujemy siebie ale też nam są maskowane pewne tematy. Na przykład od dzieciństwa są nam opowiadane pewne kłamstwa na nasz temat, w taki sposób, że wiedziałyśmy czego się od nas wymaga jako kobiety, w najpierw dziewczynki. Ta opowieść snuje się w …
Maskowanie, maski kobiece. Co ratują? Co niszczą? Read More »
Sprawdź, co Cię drenuje z energii i wzbudza lęk. Jako lekarz, edukuję tu o roli ciała i jego gospodarce energetycznej i o utracie życiowej energii u kobiet. Jak już wiesz, bywa to przez nas zaprzeczane, tak jesteśmy uczone: nie leż w ciągu dnia w łóżku, bo to strata czasu, który powinnaś poświęcać na obowiązki. Mózg, …
3 pułapki na kobiety. Co to za pułapki jakie zastawiła na nas kultura i środowisko w jakim żyjemy? Rozpoznanie tych pułapek nie byłoby dla mnie możliwe bez książek pisanych przez kobiety dla kobiet, gdyż tylko my jesteśmy żywo zainteresowane tym, dlaczego tak źle się czujemy chociaż jest tak dobrze. Mówię o wspominanej już książce “Wypalenie. …
Czy masz teraz więcej życzliwej, nieoceniającej uważności dla siebie i bardziej obserwujesz swoje potrzeby? link do odcinka w Youtube link do odcinka w podcaście Tak, dobrze czytasz! Życzliwej i nieoceniającej! Jeśli dotąd znałaś głównie swojego wewnętrznego krytyka czy też krytyczkę, to może dasz się zainspirować pomysłem, by powoli krytyczkę nieco osłabiać? Odbierać jej siłę rażenia? …
Nawet nie wiesz o swoim wypaleniu życiowym? Kazali Ci nie być zmęczoną… Read More »
link do odcinka w podcaście Często słyszę w gabinecie o braku energii. My kobiety mamy z tym tematem prawdziwy problem. Zmęczenie, brak sił, ciągły niedoczas, szczególnie gdy „łączysz” obowiązki pracy, domu, bycia matką i partnerką. Nieraz mam wrażenie, że słucham opowieści z obozu pracy, realizowanej w atmosferze bycia miłą, rozumiejącą i w oczekiwaniu, że osoba …
„Jak pozbyć się lęku i rozwinąć skrzydła?
3 kroki do odzyskania kontaktu ze swoją kobiecością.”
Copyright © Istota Poznana Barbara Czekaj. Wdrożenie dlacoacha.pl