Przyjazny lęk - poziom 1
Lęk pod kontrolą, czyli Twój pierwszy krok do dnia bez lęku!
Jeśli:
- boisz się swojego lęku,
- Twój lęk występuje w postaci utrudniającej ci życie,
- miewasz napady paniki, zamartwiasz się, katatrofizujesz, odczuwasz fizyczne sygnały lęku (skoki ciśnienia, bóle głowy, brzucha inne),
- nie możesz swobodnie się rozwijać, bo paraliżuje Cię lęk i obawy,
- nie wiesz do końca co się z Tobą dzieje i chcesz zrozumieć jak działa Twój lęk,
- myślisz, że coś jest z Tobą nie tak, bo zdarza Ci się przeżywać reakcje lękowe,
- chcesz praktycznie poznać jak u Ciebie działa błędne koło lęku,
- chcesz dowiedzieć się jak postępować ze swoim lękiem oraz jak ograniczać siłę jego rażenia,
- jesteś po psychoterapii, w jej trakcie lub po jej zakończeniu,
- nie masz jeszcze doświadczeń w pracy z grupą i ze sobą…
…to jest warsztat dla Ciebie!
Jakie odniesiesz korzyści z uczestnictwa?
- Zrozumiesz jak zastosować neuronaukę w łatwy i przyjemny sposób.
- Doświadczysz, że wszystko jest z Tobą w porządku, a Twój mózg działa świetnie.
- Nauczysz się korzystać z naturalnych właściwości swojego mózgu i umiejętności radzenia sobie ze stresem Twojego ciała.
- Poznasz i nazwiesz swoja indywidualną pętlę lękową i zobaczysz jak ją rozbrajać.
- Nauczysz się rozpoznawać na jakim poziomie wzbudzenia jest Twój mózg, aby zastosować właściwe dla tego poziomu narzędzia i obniżyć poziom wzbudzenia.
- Doświadczysz jak działa trening autogenny oraz ćwiczenia relaksacyjne i wizualizacyjne do przestrajania mózgu i uczenia go przechodzenia w tryb relaksu ( w tryb “pasienia się”).
- Poznasz podstawy technik mindfulness, kierowanej uważności, zmieniającej jakość życia.
- Zajmiesz się swoim lękowym myśleniem i przekonaniami generującymi lęk i stworzysz antylękowe wersje.
- Otrzymasz materiały i nagrania (relaks, wizualizacje) dotyczące tematów poruszanych na warsztacie.
Wiele osób postawiło pierwsze kroki w pokonaniu lęku właśnie na warsztacie w bezpiecznych warunkach małej grupy!
Prowadzące
lek. med. Barbara Czekaj
Twórczyni marki Istota Poznana. Certyfikowana coach NOVO, psychoterapeutka i specjalistka psychiatra. Asystentka psychodramy morenowskiej. Współtwórczyni programu “Lęk pod kontrolą”. Współtwórczyni i współzarządzająca działającego od 23 lat Ośrodka “Dąbrówka” w Gliwicach. Edukatorka, wspiera w tworzeniu pełni życia i zdrowia w sobie. Blogerka, youtuberka i podcasterka. Pomaga w budowaniu pełni kobiecości u wysoko wrażliwych kobiet.
mgr Agnieszka Gąska
Specjalista psycholog kliniczny, certyfikowana psychoterapeutka, asystentka psychodramy.
Od kilkunastu lat zajmuje się tematyką lęku, zaburzeń lękowych i ich terapią. Prowadzi swoją firmę Synergia.
Koszt uczestnictwa w warsztacie: 850 PLN
Umów się na krótką rozmowę telefoniczną, jeśli chcesz wziąć udział warsztacie.
Odpowiem na Twoje pytania i wątpliwości i powiem co robić dalej!
